صحة

اغذية توقف تساقط الشعر وتمنع تساقطه

Advertisements

الجميع يعلم أن علاج تساقط الشعر المبتكرة اليوم قد يمكن أن تساعد على تحفيز، إعادة نمو الشعر و من ثم أيضا قد تساعد علي وقف تساقط الشعر في مساراتها، ويمكن زرع الشعر يساعد على إعادة الشعر المفقود الرئيسي في الشعر في غضون بضعة أشهر من العلاج.

اشياء طبيعيه تمنع تساقط الشعر

ومع ذلك، هناك طرق لمنع تساقط الشعر من الحدوث من الأساس وهي عن طريق تناول بعض الأطعمة، حيث إن تناول الأطعمة قد يكون لها الحظ الأعلى في الحفاظ علي أسلوب حياة صحي قد يكون حلا قيماً.

علاج تساقط الشعر
تساقط الشعر

وجدياً للحد من خطر فقدان الشعر والاستمتاع بالمظهر الشبابي الخاص للسنوات المقبلة.

Advertisements

اغذية توقف تساقط الشعر

هنا هي مجرد عدد قليل من كبار الأطعمة يمكن أن تساعد على منع تساقط الشعر:

  الشوفان

الشوفان هو نبات عشبي حولي من الفصيلة النجيلية، ويعد نوعاً من الحبوب، تستخدم بذوره في تغذية الإنسان والحيوان خصوصاً الدواجن والأحصنة. يستخدم قشه أحياناً كمرقد للحيوانات، تناول وعاء القلبية من دقيق الشوفان كل صباح يمكن أن يكون مجرد ما تحتاج لتسريع نمو الشعر وتحسين مظهرك.

الشوفان تحتوي على مستويات عالية من الحديد،المغنيسيوم، والبوتاسيوم، ويمكن أيضا الحفاظ على النظام الغذائي الخاص بك في شكل كبير.

أغذية لتقوية الشعر ومنع تساقطه

سلمون

سمك السلمون وغيرها من الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من أوميغا 3s تلعب دورا هاما في الخلية وأداء التمثيل الغذائي. سمك السلمون هو مفيد خاصة لتعزيز الشعر الموجود، والحفاظ على فروة الرأس صحية.

النظر في إضافة 2-3 حصص من سمك السلمون إلى القائمة الأسبوعية الخاصة بك.

اكلات مفيدة للشعر المتساقط

حليب الصويا

حليب الصويا مصدرا قيما من البروتين، يؤدّي دورا حيويا في إنتاج الهيموجلوبين يساعد على نقل الأوكسجين إلى الخلايا والعضلات والأنسجة، وضروري لإصلاح الخلايا والعضلات.

شرب حليب الصويا مع وجبة الإفطار هي طريقة بسيطة لإضافة هذه القيمة الغذائية إلى النظام الغذائي الخاص بك.

اشياء طبيعيه تمنع تساقط الشعر

Advertisements

فواكه الحمضيات

والبرتقال، والجريب فروت والليمون تحتوي على مستويات عالية من فيتامين C الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والشعر. تناول الأطعمة التي تحتوي على كَمّيَّة كبيرة من فيتامين C.

أو أخذ مكملات الفيتامينات C، يمكن أن تساعد على الحفاظ على فروة الرأس، وبصيلات الشعر في شكل كبير.

أقرأ أيضا : علاج تساقط الشعر الشديد عند النساء

 الأرز البني

الأرز البني هو الحبوب الكاملة التي تحتوي على البروتين صحية، وهو معدن أساسي الذي قد تقلل من خطر تساقط الشعر وشيب الشعر.

الأرز البني هو أيضا مصدر جيد للألياف، ويمكن أن تبقي الجهاز الهضمي الخاص بك في حالة جيدة.

الديك التركي – الديك الرومي 

الديك التركي أو الديك الرومي هو مصدرا قيما للفيتامين B3، أو النياسين، وهذه المعادن وتعزيز الدورة الدموية صحية. التأكد من فروة الرأس وبصيلات الشعر.

الحصول على ما يكفي من الأوكسجين الضروري لنمو شعر صحي، لذلك زيادة الدورة الدموية يمكن أن تساعد في هذه العملية.

منتجات القمح الكامل  الخبز الاسمر 

السيليكا هو أحد المغذيات الأساسية الموجودة في منتجات القمح الكامل، و ليس له قيمة خاصة في النظام الغذائي لأنه يمكن أن تمتص الفيتامينات والمعادن الأخرى.

منتجات القمح الكامل أيضا تعزيز الهضم صحية، حتى هذه يمكن أيضا أن تعزز نظام غذائي متوازن.

منع تساقط الشعر 

فيتامين A المفرطة في النظام الغذائي يمكن أن يسهم في فقدان الشعر، وينبغي تجنب بعض الأطعمة إذا كنت تعاني من الصلع أو الشعر الخفيف. الأطعمة الدسمة، الأطعمة السكرية والمشروبات، والمواد الغذائية المصنعة مع كميات زائدة من الملح يمكن أن تسهم جميعها في حالة صحية سيئة  وتزيد من خطر تساقط الشعر ومشاكل صحية أخرى.

اغذية منع تساقط الشعر
تساقط الشعر

يمكن أن الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الموجودة في الغذاء اليومية تكون مفاتيح منع لتساقط الشعر.

Advertisements

السابق
علاج تساقط الشعر الشديد عند النساء
التالي
علاج التهاب الحلق في المنزل

اترك تعليقاً